Шесть ярких типов посетительниц тренажерного зала

Все девушки желают плоский пузо, подтянутую фигуру и крепкую попу, но время от времени пути с целью достижения цели выбирают необычные.

Кто-то приходит в тренажерный зал охотиться на женихов, кто-то пробует скинуть лишние 20 кг за месяц до отпуска, кто-то пашет так, что юноши смогут лишь позавидовать, кто-то по телефону либо общается с подружкой, применяя тренажеры в качестве кресел («ну мы же в тренажерном зале, значит, по умолчанию должны худеть»). Девушки видятся различные.

Попытаюсь обрисовать самые ярких женщин, решивших приобщиться к спорту тем либо иным образом.

Сезонные посетительницы

Их весьма легко выявить, в то время, когда пару-тройку лет занимаешься в одном и том же тренажерном зале. В большинстве случаев такие девушки появляются в марте-апреле, незадолго до сезона отпусков.

Или, как это ни необычно, за месяц-полтора до новогодних праздничных дней. Возможно, дабы навести красоту перед «развратными» корпоративными вечеринками.

Занимаются не весьма усердно, к тренерам обращаются редко, стараются разобраться с тренажерами самостоятельно и что-то делать, только бы делать хоть что-то. В то время, когда вижу, что человек может очевидно навредить собственному здоровью, и бережно пробую посоветовать, как верно делать упражнение, довольно часто приобретаю вопрос: «А какое упражнение мне делать, дабы похудеть?».

В большинстве случаев отвечаю, что прежде всего нужно разобраться со своим едой, сократить потребление сладкого/мучного и очевидно не переедать. К сожалению, в большинстве собственном, девушки обижаются и разочаровываются, предполагая, что я секрет прекрасной фигуры. А секрета-то и нет. Возможно начать с этого:

О базисных правилах верного питания и применении iPhone в ЗОЖ

Но таким девушкам легче поверить в существование чудесных упражнений и методик, чем в очевидную дисциплину в тренировках и питании. В следствии они скоро разочаровываются в спорте и через месяц-полтора забивают на тренировки, каковые и без того были не очень нередкие.

Телефонистки

С телефоном в руках они выполняют в зале времени больше, чем с тренажерами.

30 секунд выполняется упражнение, после этого 5–10 мин. продолжается общение по телефону, будь то голосовой звонок либо же текстовый чат. Само собой разумеется, это личное дело каждого, как проводить собственный время в том либо другом месте, но частенько такие вот женщины занимаются телефонным общением, не покидая тренажера либо штанги и мешая вторым применять данный инвентарь. В то время, когда культурно и бережно просишь высвободить его (в силу отсутствия аналогов в зале), легко нарваться на откровенную грубость, дескать: «Что такое, я тут тружусь, не мешайте мне тренироваться!».

Ага, как же, «тренироваться».

Девушки, если вы вправду решили израсходовать собственный время на посещение тренажерного улучшение и зала физических кондиций, оставляйте телефон в раздевалке либо шкафчике для полезных вещей. Не берите его в тренажерный зал. Имеется громадная зависимость от времени в эффективности исполнения одной и той же работы.

Сделайте десять подходов по 10–15 повторений с перерывом между подходами в 1–1,5 60 секунд, и вы как следует нагрузите целевую группу мышц за 25–30 мин.. Сделайте то же самое, но с «телефонными» перерывами между подходами в 5–7 мин., и вы легко напрасно израсходуете полтора-два часа собственной жизни.

Изобретательницы

Это весьма гордые женщины.

Они ни за что не обратятся с вопросом к дежурному тренеру а также не прочтут инструкцию на тренажере. Они сами знают, как делать то либо иное упражнение и трудиться с оборудованием. Время от времени такие девушки изобретают совсем уж немыслимые варианты применения тренажеров. Не смотря на то, что, не только девушки :).

В собственной долгой практике я не частенько сталкивался с этими изобретательницами, но несколько раз собственными глазами видел совсем необычные вещи, вытворяемые ими в зале. в один раз следил за таким и удивлялся, из-за чего не реагирует бродивший неподалеку тренер. Сначала постарался сам бережно посоветовать, дескать, эту штуку нужно одной ногой толкать назад, давя на платформу всей стопой, а не пробовать качать руки, упершись в платформу двумя ногами. На попытку оказать помощь взял твёрдый ответ от двух подружек, измывающихся над железной машиной и своими телами: «Мы сами знаем, как нужно!».

Позже намекнул тренеру, что нужно как-то выручать дам, в противном случае повредят себя и уползут из зала на четырех конечностях, а не уйдут на двух.

Может хоть сотрудника послушают. Но он ответил, что уже три дня пробовал и без того и эдак им помогать, да растолковывать, но неоднократно был отправлен куда подальше.

Девушки, не изобретайте велосипед и хотя бы просматривайте сопроводительные руководства, каковые имеется фактически на каждом тренажере. Нехорошего в том месте не напишут, истину не скроют. Ну и тренеров слушать также стоит.

Пафосные/охотницы

В случае если честно, то до сих пор так и не обучился на 100% отличать одних от вторых. Не смотря на то, что, как мне думается, обычно эти два типа посетительниц тренажерных комнат смешиваются.

Ярко накрашены, открыто одеты, во взоре сквозит презрение к настойчиво трудящимся и деятельно потеющим спортсменкам, сосредоточенным именно на тренировке. Стреляют глазками, лениво шевелят гантельки, крутятся поближе к тренирующимся мужикам.

В большинстве случаев уходят разочарованные тем, что здоровые и потные мужланы больше обращают внимание на «железяки», чем на таких охотниц.

Лично ничего не имею против них — тренироваться не мешают, а время от времени кроме того мотивируют нарядами и соблазнительными формами :).

Ласковые минималистки

«Вы понимаете, я желаю убрать животик, желаю, дабы попа стояла, лишь не нужно меня очень сильно нагружать, дабы я не превратилась в мужика!», — вот приблизительно таковой диалог я слышу частенько между неофитками и тренером. Более того, девушки на полном серьезе уверены в том, что в случае если внезапно напрягутся до того, что вспотеют либо почувствуют жжение в мышцах, то на утро проснутся вот такими:

Либо такими:

Девушки, дорогие, кроме того дабы достигнуть таковой фигуры:

Нужно пахать, как вам и не снилось, держа диету и трудясь в зале по паре часов в сутки, пять раз в неделю. А также если вы станете выжимать лежа личный вес, приседать с собственным весом и делать становую тягу также с собственным весом, в мужика не превратитесь.

А вот прекрасную фигуру при аналогичных силовых кондициях (и разумном питании) вы получите.

В общем, такие девушки, как я их именую — «ласковые минималистки», не поднимают ничего тяжелее килограммовых гантелей либо 1–2 плиток в блочных тренажерах. Когда они ощущают важное напряжение в мышцах, тут же прекращают упражнение. Весьма нервничают и переживают, в то время, когда им предлагают применять более важный вес, к примеру, дабы еле выполнять 12–15 раз и вправду вынудить мускулы трудиться.

Повторюсь — девушки, в мужика вам превратиться не светит, не опасайтесь напрягаться в тренажерном зале и не превращайте это в эргономичную отговорку для себя, дабы не трудиться.

Как говорится, легко не извлечёшь и рыбку из пруда.

Монстры фитнеса

Тут имеется два варианта. Первый — хороший, в то время, когда женщина вправду фанатеет по тренировкам, осознаёт, что делает, трудится большое количество и усердно (к слову, дамы выносливее мужчин) и неизменно. Итог в большинстве случаев виден невооруженным взором:

Второй вариант — не весьма хороший. Женщина приходит в зал полная энтузиазма и на 110% уверенная в том, что чем больше она сделает за тренировку, тем стремительнее скинет лишний вес и получит подтянутую фигуру. Без контроля питания и какой или программы тренировок. Хватай больше, кидай — дальше.

Сначала бег 30 мин., позже час-полтора работы на тренажерах, позже орбитрек либо велотренажер еще на 30 мин.. И без того по 5 раз в неделю. Позже пироженки, мороженко, конфетки и другие вкусняшки на ночь (так как я отработала/отработаю в спортзале!), утром — с кофе, в обед — по окончании плотного приема пищи, дабы себя подбодрить на плодотворную тренировку вечером.

К сожалению, данный принцип не работает. Кроме того в случае если заниматься ежедневно. Питание — 70% успеха в получении подтянутой фигуры без излишков. Да и перетренированность ничего хорошего не сулит.

В большинстве случаев запала девушкам хватает на 3–4 семь дней, по окончании чего, разочарованные, они пропадают с горизонта. Чудес не бывает.

Желаете итог — осуществляйте контроль питание и не торопитесь. Занимайтесь хотя бы 2–3 раза в неделю, но неизменно. Ограничьте себя в сладком и забудьте о постоянных перекусах с кофе/чаем, конфетами и печеньками.

Хороший кусочек торта либо 3–4 солидных печеньки, каковые воспринимаются многими девушками как мелкий перекус — это 400–600 ккал и чуть ли не треть вашей дневной нормы по питанию.

Лучше хоть что-то делать, чем жаловаться

Не смотря ни на что, обрисованные выше примеры все-таки являются больше исключением чем правилом. Я видел и вижу большое количество девушек, занимающихся спортом.

В большинстве собственном они пробуют трудиться верно, слушают тренера, культурно ведут себя в спортзале. Пускай не всё и не у всех получается, но эти люди не сидят дома сложа руки и жалуясь на судьбу, на широкую кость либо на тысячи вторых обстоятельств, якобы мешающих им заняться собой. Девушки идут в тренажерный зал и трудятся, обычно по окончании тяжелого рабочего дня, утомившиеся либо невыспавшиеся.

Однако, энергии хватает, а в конце тренировки ощущаешь себя лучше, чем до нее. Так как организм выделяет нам ровно столько энергии, сколько мы от него требуем собственными действиями. Но это уже совсем вторая история.

Создатель в Twitter, Facebook, Instagram