Как избавиться от facebook депрессии?

Как избавиться от facebook депрессии?

Феномен Facebook депрессии у подростков есть одним из нескольких предлогов для тревоги, наровне с виртуальной агрессией и sexting, отправкой фотографий и сообщений сексуального характера через сотовые телефоны.

Эксперты Американской Ассоциации Педиатрии уверены в том, что такие сайты как Facebook, усугубляют депрессию и низкую самооценку у подростков. Такое же явление отмечается и у взрослых людей, которое позвано тем, что другие люди воспринимаются более радостными, чем мы сами. Так как же совладать с Facebook депрессией?

1. Не забывайте, что не все то золото, что сверкает

Соцсети это место, где все пробуют выставить себя в лучшем свете. Все, что мы видим на сайтах наподобие Facebook, это хорошие новости либо конечный итог, но не то, что происходит в промежутке: новая работа, а не изнурительный поиск работы, красивый отпуск, но не продолжительное откладывание денег на отдых, радующийся младенец, а не бессонные ночи детского плача. Признайте, что ваша жизнь, кроме этого как и жизнь вторых людей, не совершенна.

2. Отклоните запросы друзей

Для некоторых пользователей социальных сетей, идея о том, что запрос приятеля не обязательно принимать, есть фактически немыслимой. Быть может, речь заходит об одном из тех людей, каковые вызывают у вас не самые приятные воспоминания. Не следует принимать их запросы и оставлять какие-то объяснения.

В случае если кто-то в вашем виртуальном окружении вызывает у вас мрачные мысли, не следует приглашать этого человека в приятели.

3. Разграничьте реальный мир и социальные сети

Кроме этого как соцсети смогут нас соединять, они смогут нас отдалять нас от вторых, в то время, когда становятся заменой настоящих взаимоотношений. Вы значительно лучше прочувствуете радость, в случае если поделите ее с глазу на глаз. Если вы вычисляете, что в вашей жизни чего-то не достаточно, то время, израсходованное за компьютером, не заполнит эту вакуум.

И в случае если у вас мало друзей на Facebook, это только будет означать, что вы меньше времени проводите в соцсетях и больше развиваете настоящие отношения.

4. Станьте взрослее

Если вы начинаете питать зависть к жизни собственного привычного на Facebook, либо ощущаете, что начинаете себя с ним сравнивать, остановите это чувство, перед тем, как оно разовьется. Сейчас самое время переосмыслить собственный отношение. В то время, когда вы учитесь дробить счастье с другими, осознавая что это додаёт, а не отвлекает вас от собственного счастья, вы становитесь взрослее и лучше.

5. Не забывайте, за что вам направляться быть благодарным

Сконцентрируйтесь на тех хороших новостях, которыми вы может поделиться с другими. Посмотрите назад и по-преимуществу оцените то, что вы имеете, вместо того, дабы думать о том, чего у вас нет.

Источник: www.divinecaroline.com
Перевод: Филипенко Л. В.

Как снять негатив и избавиться от депрессии, стресса и апатии? Несложный ритуал очищения от Правдиной

Интересные записи:

Популярные статьи на сайте: